Был ли у вас когда-нибудь один из тех моментов во время секса, когда вы чувствуете себя разъединенным? Спрашивает проститутка с метро Шипиловская. Когда ваш ум блуждает, и вы обнаруживаете, что наблюдаете за зрелищем объективно? Иногда это ощущение наличия действительно рациональной мысли, которая кажется неуместной во время секса.

Например, вы можете заниматься сексом и вдруг обнаружить, что думаете: «зачем мы это делаем?»или “как мы сейчас выглядим?”
Это явление является общим для большинства из нас, и многие из нас испытывают его регулярно. Это называется «созерцание», и это своего рода недостаток внимания, который может уменьшить наше сексуальное удовольствие и задержать или уменьшить интенсивность нашего оргазма.

Существует два основных типа созерцания: первый связан с беспокойством о том, как выглядит наше тело в данный момент, а второй-с беспокойством о нашей сексуальной активности и о том, что в результате чувствует наш партнер.

Другими словами, во время секса мы часто беспокоимся о своей внешности и своих сексуальных способностях – и то, и другое очень затрудняет достижение удовлетворения от полученного опыта. Если целью является оргазм, то это почти невозможно, пока ваш ум занят подобными заботами.

Отключение этой самокритичной и аналитической стороны вашего ума может быть достигнуто с помощью внимательности, которая является все более популярным названием, которое мы даем ряду процессов и методов, предназначенных для устранения психологических препятствий, таких как наблюдение.

Внимательность может увеличить удовлетворенность, справиться с депрессией, успокоить тревогу и даже справиться с хроническими заболеваниями и болью.
Одним из побочных эффектов этого является польза, которую внимательность имеет для секса.
Шлюхи с района Зябликово на практике внимательность — это способность полностью сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент. Подумайте о катании на американских горках и о том, нравится вам это или нет. Когда американские горки поднимаются по крутому участку, вы можете подумать:” это весело “или » я хочу сойти.
«Но когда американские горки переваливают через вершину и начинают спускаться, погружение в опыт настолько ошеломляет, что невозможно думать о чем-либо значимом вообще. Это состояние немыслимости, чистого ощущения и есть осознанность. И это ключ к потрясающему сексу.
В вашей повседневной жизни ваше тело может делать одно, в то время как ваш ум делает что-то другое. Вы можете задремать от телефонного звонка и начать думать об ужине, или вы можете мыть посуду и думать о празднике. В сексе вы можете получать оральный секс, беспокоясь о том, что вашему партнеру может быть скучно. Внимательность-это полная противоположность тому, как ваше тело делает одно, а ум-другое.
Внимательность-это полное погружение ума и тела в один и тот же момент времени.
Для достижения состояния осознанности требуется сознательное посвящение и практика, но это не обязательно означает, что требуется много времени. Это то, что может – и должно – быть введено в вашу повседневную жизнь. Простые задачи, такие как чистка зубов, могут стать осознанными переживаниями, если вы полностью погрузитесь в ощущения от этой деятельности и будете осознавать все, что происходит в вашем теле в результате.
Затем, когда вы завтракаете, позвольте себе погрузиться во все ощущения и вкусы еды, а затем сделайте то же самое для мытья посуды, ощущая воду на руках, а также движения и напряжения вашего тела. Вы можете делать это, когда делаете все, что угодно, и как только вы привыкнете сосредотачиваться на том, что происходит в этот момент, Вы можете распространить это на забавные вещи, такие как секс.
Легко отвлекаться, даже во время такого приятного занятия, как секс. Даже с помощью обусловленности и практики могут всплывать навязчивые мысли, которые кажутся нам неподконтрольными – это особенно верно для людей, страдающих от депрессии и тревоги. У некоторых людей есть фразы, такие как мантры, которые они говорят себе, чтобы вернуть их в осознанное пространство вместо отвлеченного.
У других есть способы визуализации мыслей, уносимых водой или каким-то другим процессом. Некоторые учителя внимательности учат учеников обращать на это внимание, позволять этому существовать, но не вовлекаться в это.
Большинство путан, однако, признают важность глубокого дыхания как лучшей стратегии для того, чтобы отвлечься от рассеянности и вернуться в настоящий момент. Используйте дыхание, чтобы наполнить легкие, и обратите внимание на любые запахи в воздухе, и используйте их, чтобы вновь сосредоточить свое внимание на настоящем моменте. Дышите глубоко внутри себя, задействуя основные мышцы и тазовое дно, и это должно помочь вам очистить свой ум и вернуться к настоящему.
Очень полезно привыкнуть к осознанности, прежде чем вы принесете ее в спальню. Осознание ощущений и движений в вашей повседневной жизни имеет решающее значение и очень полезно. Чем лучше вы будете погружаться в желоб, необходимый для достижения осознанности в ваших повседневных делах, тем лучше вы будете делать это во время секса, и тем лучше будет ваш секс в результате.
Конечным результатом будет полное телесное и ментальное погружение в сексуальный опыт.
Администрация интим-сайта: www.na-viezd.ru
Индивидуалки округ ЮАО